寝不足はニキビを悪化させる

最近疲れているなぁと感じたら、必ずポツポツとニキビができます。
何個も何個もできる訳ではなくて、2個ほどおでこにできます。
ついつい潰してしまったり、気になって触ってしまうので、たった2個なのになかなか治りません。
結局、市販のニキビ薬を塗って治すのですが、年々治りが遅くなっています。
大人ニキビという言葉がある位なので、年々治りにくくなっているのは、気のせいではなさそうです。
おでこのニキビは、ストレスも大きく関係しているみたいで、ホルモンのバランスが乱れて現れる場合が多いみたいです。
仕事をしている以上、全くストレスの無い生活を送るのは難しいと思いました。
できるだけ野菜を摂ったり、ビタミンのサプリメントを飲んだりして、増えないようにはしています。
しかし、仕事が忙しくなると、ニキビができる頻度が高くなりました。
薬を塗ってもほとんど効いていないような感じで、潰してしまったら翌日増えてしまいました。
これはもう皮膚科に行かなければならないなと思い、仕事を切り上げていつもより早めに寝ました。
久しぶりに長時間寝る事ができました。
朝起きると、ニキビがほぼ治っていたのです！
これは絶対に、睡眠効果だと思います。
これをきっかけに、なるべくしっかり寝るようにしたら、ニキビができないようになりました。
ニキビは洗顔よりも生活習慣が大切です。

やはり、睡眠不足はニキビにとって大敵だと実感しました。